Rozwiązanie: Chcę zacząć ćwiczyć
- Zastanów się, ile razy w tygodniu byłbyś skłonny regularnie ćwiczyć. Podkreślamy słowo regularnie – zawsze lepiej ćwiczyć regularnie 2x w tygodniu niż 6x w jednym tygodniu i 0x w następnym.
- Zacznij od bardziej umiarkowanego wyboru. Jeśli myślisz, że mógłbyś to robić 2-3 razy w tygodniu, zobowiąż się, że będziesz to robić 2 razy. Zwiększaj stopniowo.
- Wybierz ruch, który sprawia ci przyjemność. Czy to będzie bieg? Aerobik? Skoki? A może wizyta na siłowni? Wszystko, co zapewni ci rozrywkę i nie będziesz się modlić za każdym razem, gdy będzie to za tobą.
- Następnie ustal dni i godziny, w których będziesz się przeprowadzać. Umieść to w swoim kalendarzu lub liście rzeczy do zrobienia, tak jakby była to wizyta u dentysty lub wizyta w salonie fryzjerskim. Pociąg po prostu przez to nie przejeżdża.
- Następnie po prostu powtórz i ciesz się odurzającym przypływem endorfin! Nie zapomnij nagrodzić się tu i tam.
Pomóż sobie w osiągnięciu sukcesu dzięki tym suplementom Vitapack:
- Ashwagandha™
- Wapń Plus™
- Moc Maca™
- Magnez Plus™
Rozwiązanie: Chcę przeczytać więcej
- Określ liczbę stron, które chcesz przeczytać każdego dnia. Możesz zacząć od jednego. Kiedy już będziesz w stanie konsekwentnie się tego trzymać, zwiększ.
- Wyznacz czas na czytanie. Wstajesz i robisz to 10, 15, 20 minut przed pracą? Czy zawsze będziesz czytać w transporcie publicznym? Czy nakładasz to przed snem? Kiedykolwiek Ci pasuje, zgodnie z codzienną rutyną.
- Wybierz książki, które sprawiają Ci przyjemność. Wszyscy mówią o jakiejś książce o samodoskonaleniu, ale nudzisz się śmiertelnie? Nie czytaj tego. Życie jest za krótkie na nudne książki. Wybierz kryminał, który kochałeś od dzieciństwa. Albo ekscytującą powieść, za którą natychmiast zostałbyś potępiony w sieciach. Pamiętaj: czytanie czegokolwiek jest lepsze niż nic.
- A co jeśli raz się złamiesz? Nic się nie stanie. Pogódź się z tym już następnego dnia i nie pozwól, aby wydarzyło się to kilka dni z rzędu. Za kilka tygodni uznasz, że nie do pomyślenia było, abyś kiedykolwiek funkcjonował bez niego!
Pomóż sobie w osiągnięciu sukcesu dzięki tym suplementom Vitapack:
- L-Tyrozyna Pro™
- Skupienie umysłu™
Rozwiązanie: Chcę zacząć zdrowo się odżywiać
- Najpierw oceń obecne menu i zidentyfikuj jeden problem z nim związany. Czy jest ich więcej? Nie ma to znaczenia, zawsze zaczynaj od jednego - i najlepiej tego, który będzie najłatwiejszy do naprawienia.
- Zapytaj, co będziesz musiał regularnie robić w tym celu. Martwisz się brakiem warzyw? Zawsze zapisuj w kalendarzu na sobotę informację, że podczas swoich dużych cotygodniowych zakupów kupisz co najmniej 3 rodzaje świeżych warzyw i 2 torebki mrożonek. Czy chciałbyś dodać więcej ryb, ale ich nie lubisz? Zrób to samo, co z warzywami, ale dodatkowo znajdź przepisy na dressingi do ryb, o których nawet byś nie pomyślał. Czy masz zły reżim picia? Kup dużą, dużą butelkę i napełnij ją wodą zaraz po przebudzeniu i trzymaj ją w zasięgu wzroku.
Pomóż sobie w osiągnięciu sukcesu dzięki tym suplementom Vitapack:
- Ostateczny Detoks™
- Kultura probiotyczna™
- L-Tyrozyna Pro™
Rozwiązanie: Chcę nauczyć się czegoś nowego
- Kup kurs/podręczniki dotyczące umiejętności, którą chcesz opanować.
- Zrób plan lekcji. Ile razy w tygodniu chcesz się uczyć i ile czasu chcesz na to poświęcić?
- Następnie ustal dni i godziny, w których będziesz się uczyć. Umieść to w swoim kalendarzu lub liście rzeczy do zrobienia, tak jakby była to wizyta u dentysty lub wizyta w salonie fryzjerskim. Pociąg po prostu przez to nie przejeżdża. Czy będzie to 3 razy w tygodniu po 2 godziny? 5 razy w tygodniu po 20 minut? Cokolwiek na Ciebie działa.
- A co jeśli raz się złamiesz? Nic się nie stanie. Pogódź się z tym już następnego dnia i nie pozwól, aby wydarzyło się to kilka dni z rzędu.
- Ustal termin i zobowiązanie. Jeśli dotrzymasz podanego terminu, nagrodzisz się czymś większym – na przykład nowym zegarkiem lub niedzielą w strefie wellness.
Pomóż sobie w osiągnięciu sukcesu dzięki tym suplementom Vitapack:
- Ashwagandha™
- L-Tyrozyna Pro™
- L-Tryptofan Pro™
- Skupienie umysłu™
Rozwiązanie: Chcę rzucić palenie
- Oblicz, ile papierosów wypalasz dziennie.
- Przetnij liczbę na pół.
- Ustal, co zrobisz, gdy poczujesz potrzebę zapalenia papierosa. Masz ochotę na gumę? pójdziesz na spacer? Czy napijesz się?
- Pozostań w ten sposób przez tydzień lub dwa... a następnie ponownie zmniejsz intensywność, aż spadnie do zera.
Pomóż sobie w osiągnięciu sukcesu dzięki tym suplementom Vitapack:
- Ashwagandha™
- Ochroniarz™
- Ostateczny Detoks™
Rozwiązanie: Chcę zacząć bardziej o siebie dbać
- Zidentyfikuj coto znaczy dla ciebie. Czy oznacza to większą dbałość o skórę? Więcej snu? Iść na masaże? Wybierz jeden cel, od którego zaczniesz.
- Wybierz czas i częstotliwość, kiedy chcesz wdrożyć nawyk. Oczyszczać skórę raz lub dwa razy dziennie? Śpisz co najmniej 7 czy 8 godzin? Chodzić na masaże co miesiąc czy co dwa?
- Po dokonaniu wyboru ustaw podkroki. Mogą to być kroki takie jak zakup odpowiednich kosmetyków, ustalenie godziny, w której należy zakończyć wszystkie prace lub znalezienie masażysty.
- Twórz przypomnienia w swoim kalendarzu lub telefonie, aby przypominać Ci o wykonaniu tych podpunktów. W szczególności do oczyszczania skóry polecamy połączyć je z myciem zębów lub braniem prysznica – takie połączenie nawyków daje kilkukrotnie większą skuteczność!
- Ashwagandha™
- Ochroniarz™
- Kolagen Pro™
- Roszpunka™
